Trwające w Polsce i w całej Europie rekordowe upały to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla życia i zdrowia zwłaszcza osób starszych, chorych czy zwierząt domowych. W północnej części kontynentu większość budynków nie jest klimatyzowana, bo przed erą zmiany klimatu takie temperatury jak dziś nie występowały i nie było takiej potrzeby. Jest jednak kilka sposobów, żeby przetrwać falę gorąca bez klimatyzacji.

W upał lepiej siedzieć w ciemności 

Jednym z pierwszych i najważniejszych sposobów jest zasłonięcie okien, tak, żeby nie przenikały do wewnątrz promienie słoneczne, mogą to być rolety, żaluzje, ale sprawdzi się też folia aluminiowa czasowo przyklejona do okien, która będzie odbijać promienie słoneczne i zapobiegnie zbytniemu nagrzaniu się naszych pomieszczeń. W godzinach największych upałów lepiej też mieć okna zamknięte, żeby nie wpuszczać do środka ciepłego powietrza. Mieszkanie należy wietrzyć w nocy, rano i wieczorem. Oczywiście warto też zaopatrzyć się w wentylator, ale ten sam z siebie raczej nas nie ochłodzi natomiast sprawi, że szybciej będzie wysychać na nas pot, co wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie. Warto zmoczyć kilka ręczników i rozłożyć je w mieszkaniu, można też zawiesić jeden z nich bezpośrednio przed wentylatorem co faktycznie nieco obniży temperaturę w mieszkaniu. W duże upały unikajmy też włączenia zbyt wielu urządzeń elektrycznych, zwłaszcza tych, które emitują ciepło, jak kuchenki gazowe, elektryczne, piekarniki czy nawet zbyt dużej ilości mocnych lamp i komputera. Oczywiście wszystkie te metody nie są w stanie dać nam takiego efektu jak klimatyzator, ale nieco złagodzą skutki upału.

 
Chłodna kąpiel i chłodne okłady przyniosą czasową ulgę  
 

O ile schłodzenie mieszkania czasami nie jest takie łatwe możemy też podjąć działania, aby schłodzić samych siebie. Podstawą są oczywiście zimne napoje. Można jednak również co jakiś czas brać chłodny, ale nie lodowaty prysznic (ten może wywołać szok termiczny i problemy ze zdrowiem). Warto też robić sobie chłodne okłady ręcznikiem czy co jakiś czas pryskać się chłodną wodą, co przyniesie czasową ulgę. W przypadku ręcznika również nie powinien być on lodowaty, tylko chłodny. Schładzanie najlepiej zacząć od karku, szyi i okolic głowy. Nieco pomoże także włożenie stóp do chłodnej wody, które przyniesie chwilową ulgę. Przy wszystkich zabiegach chłodzących powinniśmy unikać zbyt gwałtownej zmiany temperatury, także nawet posiadając klimatyzacje nie najlepszym pomysłem jest wchodzenie z rozgrzanego dworu do mocno wychłodzonego pomieszczenia. Takiego postępowania powinny szczególnie unikać osoby chorujące na serce.